MRF健身大師評價｜⼩圓⽔平垂直雙律動按摩進階版｜告別久坐痠緊，在家也能天天動一動，長輩也能輕鬆使用！
最近真的越來越有感，長時間坐著不動，身體很容易變得卡卡的，
平常工作大多坐在電腦前，加上回家後不是滑手機、追劇，就是陪小孩，常常一天結束才發現自己幾乎沒什麼活動量，
雖然一直很想培養運動習慣，但下班後真的不想特地出門運動。
所以我最近開始找一些「可以輕鬆融入生活」的居家運動器材，
希望不用太累、也不用佔空間，就能讓自己每天稍微活動一下。
後來親友推薦我這台【MRF健身大師】⼩圓⽔平垂直雙律動按摩進階版
實際使用後真的比我想像中還方便很多！
平常追劇、滑手機的時候站上去一下，再搭配簡單的抬腿、扭腰或半蹲動作，
就有種身體慢慢被帶動起來的感覺，使用後也會覺得整個人比較放鬆、不那麼緊繃。
而且它的體積不算大，外型還有點像時尚小飛碟，放在家裡不會有笨重感，也不太占空間，平常收納很方便，
操作方式也很簡單，連家裡長輩都能輕鬆上手，變成我們最近很常輪流使用的居家小家電之一。
如果你也是久坐族、運動新手，或是跟我一樣總是沒有時間運動的人，
這種可以邊追劇邊活動身體的律動機，真的很適合當作日常輕運動的小幫手！
一開始收到【MRF健身大師】⼩圓⽔平垂直雙律動按摩進階版時
我第一個感覺就是：「比想像中還有質感耶！」
它不是那種很笨重、很有健身房器材感的設計，反而是圓形飛碟造型，看起來簡約又帶點時尚感，
直接放在客廳也不會覺得突兀，對小家庭或空間不大的家裡來說真的很加分。
開箱後裡面的配件如下：
MRF健身大師 ⼩圓⽔平垂直雙律動按摩進階版主機
按摩頭、分離式電源線、遙控器及使用說明書。
不需要太複雜的安裝，基本上接上電源，開啟電源後就能直接開始使用，對第一次接觸律動機的人來說也很好上手。
而且它底部還有四個大吸盤設計，可以穩穩吸附在地板上，使用時不太容易位移，
站上去時也會比較有穩定感，不會有那種晃來晃去的不安全感，這點我自己蠻加分的，
尤其家裡如果有長輩一起使用，穩定度真的很重要，它在律動時整體算蠻穩的，用起來也比較安心。
上方採用LED觸控面板設計，操作介面簡單清楚，長輩使用也不會覺得太複雜。
面板功能分別如下：
電源鍵
一開始預設為 10 分鐘，也可以依需求自行調整使用時間，範圍約 1～20 分鐘。
開始鍵
開啟後即可直接開始律動模式。
自動模式鍵
內建 P01～P12 共 12 種律動節奏，可以依照當天的身體狀態自由切換。
使用自動模式時，10 分鐘內還會自動變換速度，律動感不會只有單一節奏，使用起來也比較有變化感。
快速設定鍵
每按一次會直接增加 100 段速度，想快速調整強度時很方便。
加速／減速鍵
可細部調整速度，範圍從 001～999 段，能依照自己的習慣慢慢調整適合的律動感。
另外附遙控器真的很方便，平常站在律動機上時，不用特地彎腰調整速度或模式，
直接用遙控器切換就可以，邊追劇邊使用時特別有感。
遙控器的介面設計也很簡單明瞭，就算第一次使用也能很快看懂功能。
按鍵分別有：
電源開關
開始鍵
自動設定（P 模式）
速度設定
時間設定
停止鍵
M 快速速度切換（200／400／800）
最下方還有三個模式圖示，分別是：
走路速度 330
跑步速度 660
快跑速度 990
另外我很喜歡它的面板設計，橘色面板上有滿滿立體矽膠小三角凸點，
腳踩上去不會硬硬的，反而會有一種微微足底按摩的感覺。
面板上還加入了磁石設計，讓整體不只是單純的律動機，
更有種結合放鬆按摩感的小巧思，我自己第一次站上去時就覺得比一般抖抖機的體驗更舒服一些。
我自己平常使用【MRF健身大師】⼩圓⽔平垂直雙律動按摩進階版
大多會安排在白天自己在家時，或是晚上回家後、追劇放鬆的時間，
有時候也會選擇在飯前 1 小時，或是飯後約 1 個半小時到 2 小時後再使用，當成每天放鬆、順便活動身體的小習慣。
因為不用特地換運動服，也不用出門，通常滑手機、看電視時，
我就會順便站上去動一動，對我這種很難固定運動的人來說，真的比較容易持續。
我一次大約會使用 10～20 分鐘左右，剛開始會先從低速模式慢慢適應，
等身體習慣律動感後，再慢慢提高速度，
有時候我也會搭配一些簡單伸展動作，像是抬腿、扭腰、半蹲，或邊律動邊伸展手臂，讓整體活動感更明顯，
我自己覺得搭配伸展時，身體會有種慢慢被帶開、舒展的感覺，
尤其久坐一整天後站上去，真的會覺得比較放鬆，不會整個人卡卡緊緊的。
內建 12 種全自動模式，使用起來不會只有單一震動感，整體律動變化蠻豐富的，
左右方向的擺動模式，會有點像步行、慢跑時身體左右律動的感覺；
而上下律動模式則比較像跳繩、快跑時的節奏感，實際站上去時可以感受到不同模式帶來的變化。
而且我發現，隨著雙腳站姿不同，律動感也會不太一樣，
像是雙腳打開站立時，擺動幅度會比較明顯，整體活動感也會更有感；
如果雙腳併攏，律動感則會比較集中，能依照自己當下想放鬆或活動的感覺去調整，變化性蠻高的。
有時候我也會搭配半蹲、抬腿或伸展動作一起使用，整體就不會只是單純站著而已，邊追劇邊動一動其實還蠻輕鬆的。
我自己最常使用的其實是「自動模式」，因為不用特地研究要調哪個速度或節奏，
開啟後就能直接開始使用，對懶人真的很方便～
它內建 P01～P12 共 12 種全自動模式，使用時會自動變換速度與律動節奏，
所以不會只有單一震動感，整體使用起來比較有變化，也不太容易膩，
有時候律動感會比較像慢走、快走，有時又會有點像慢跑或跳動的感覺，搭配不同速度時，整體活動感也會不太一樣。
有時候站久了，我也會改成坐著使用，
像我自己就很常一邊坐在沙發上、一邊看財經新聞或滑手機，順便把雙腳放上去律動一下，
坐著使用時的感覺會比較偏放鬆舒緩，腿部會有一種被帶動的律動感，
對於平常久坐、雙腿容易緊繃的人來說，其實還蠻舒服的。
而且不用特地安排運動時間，就能邊休息邊讓身體稍微活動一下，
我自己覺得這種「輕鬆沒有壓力」的方式，反而更容易持續每天使用。
它採用黃金 8 度水平搖擺搭配 1.2cm 圓弧律動設計，
實際站上去時，不會是那種很生硬、很強烈的震動感，反而有一種身體慢慢被帶動起來的感覺。
尤其久坐或久站一整天後使用，真的會覺得整個人比較放鬆，原本緊繃卡卡的感覺也會舒緩不少，
而且它不只是站著使用而已，還能搭配不同部位做放鬆按摩，
像我平常站了一整天後，就很常直接把小腿放在小圓上律動一下，
小腿會有種被慢慢按摩、放鬆的感覺，真的蠻舒服的，
有時候也會拿來放鬆大腿或腳底，搭配律動時會有微微按壓感，整體很適合當成平常居家舒緩的小幫手，
對我來說，它不只是單純的律動機，更像是把「輕運動＋放鬆舒壓」結合在一起，
平常追劇、滑手機時就能順便使用，真的很容易融入日常生活。
另外它還有附按摩頭可以搭配使用，除了站立律動之外，也能依照不同需求做局部放鬆，
像我自己有時候久坐後肩頸、腰部特別緊繃，就會搭配按摩頭使用，
放在背部、腰部、腳底或頸部位置，會有一種深層指壓按摩的感覺。
君辰爸下班後，有時也會把它放在背部，
一邊休息一邊放鬆背部，沒多久就會默默坐著放空，用來按摩腳底也很舒適。
也是君辰爸在家運動放鬆的好幫手，平常會搭配不同的伸展動作一起使用，
在家一邊看電視、一邊做簡單律動，就能輕鬆活動身體、舒緩肌肉緊繃感，
對於平常久坐或工作後想放鬆的人來說很方便。
而且它還有 999 段強度可調整，變速時律動感非常明顯，
可以依照當天的身體狀態自由切換，從舒緩放鬆到較有活動感的模式都能自己調整。
這台【MRF健身大師】小圓水平垂直雙律動按摩進階版體積小巧，重量約 6kg 左右，
搬動起來不會太吃力，女生自己移動也算方便，平常想從客廳搬到房間使用都沒問題，
這次帶回君辰阿嬤家後，我第一個想到的就是讓阿嬤也一起使用看看。
因為阿嬤年紀比較大，平常沒辦法走太久，偶爾也會覺得活動量不太夠，
這種不用出門、在家就能輕鬆動一動的律動機，感覺或許很適合她。
不過因為阿嬤平衡感比較沒那麼好，所以我們一開始沒有讓她直接站著使用，
而是先採「坐著使用」的方式，讓她坐在椅子上，把雙腳放在律動機上進行放鬆，
這樣的使用方式對她來說安全又舒服，不需要站立也能感受到腳部被律動帶動的感覺。
而且它還有附遙控器，平常使用時不用特地彎腰操作，
直接用遙控器就能切換模式、調整速度，對長輩來說真的方便很多，
阿嬤自己也覺得操作不會太複雜，坐著看電視時就能順便使用，腿部會有慢慢被帶動、放鬆的感覺，
久坐後原本比較緊繃的感覺也會舒緩不少，接受度比我們原本預期還高多。
阿嬤自己是覺得腿部有慢慢被帶動、放鬆的感覺，
尤其久坐之後再使用，雙腳會感覺比較沒那麼緊繃，接受度比我們原本預期還高，
而且操作方式也不會太複雜，速度可以慢慢調整，對長輩來說比較不會有壓力，
變成她最近看電視時也會想拿來稍微動一動的小工具之一。
結果不只阿嬤喜歡，連君君也跑來跟阿嬤搶著使用，
他一坐在沙發上就說：「我今天在學校跑了一整天，腳很痠～」
後來就自己默默把腳放在律動機上，一邊看電視一邊放鬆，
小腿隨著律動慢慢被帶動，感覺就像在幫雙腳按摩一樣。
小朋友本來就比較好動，平常在學校跑跑跳跳一整天，
回家後腿部其實也很容易疲勞，沒想到他意外地很喜歡這種律動放鬆的感覺。
辰辰最喜歡一邊玩 Switch、一邊站在律動機上使用，
邊玩邊律動的感覺，讓他不會覺得是在「運動」，
反而像是在放鬆或玩樂一樣，有時候玩著玩著就默默站了好一陣子。
君辰舅舅平常工作下班回家後，也很喜歡坐著使用舒緩一下。
君辰舅媽平常也很喜歡使用小圓律動機
有時候會直接坐著使用，有時則會把小腿或手放在上面律動放鬆，邊追劇邊使用對她來說非常放鬆。
尤其久坐一整天後，把小腿放上去律動一下，
會有種慢慢被按摩舒緩的感覺，整體使用起來輕鬆又沒有壓力。
我平常長時間在電腦桌前工作，這時也會把它放在桌子下方使用。
一邊工作、一邊讓雙腳跟著律動，不需要特別空出時間，就能順便活動身體，時間一點都不浪費，
對我來說，這種「邊做事邊放鬆」的使用方式，反而更容易持續，也比較不會有壓力。
孩子們的歡樂時光，玩 Switch 的同時，君辰兩兄弟也很喜歡輪流使用這台小圓律動機
一下子站著使用，一下子改成半蹲姿勢，隨著律動速度變化一起活動，
對他們來說更像是在玩遊戲一樣，邊玩邊動，讓整個過程變得更有趣也更有參與感。
而我只要有空，每天一定會在放鬆的時候使用，不管是追劇、看財經資訊，
或是工作告一段落後看電視的時候，都會順便站上去動一動。
把它融入日常之後，反而變成一種很自然的習慣，
不需要特別安排時間，也能讓身體維持基本的活動量。
整體使用下來，我覺得【MRF健身大師】小圓水平垂直雙律動按摩進階版
最方便的地方就是「不用特地改變生活習慣」
不管是工作、追劇、陪小孩，甚至只是放空的時候，
都能順手站上去或坐著使用，讓身體在不知不覺中多一點活動。
更有趣的是，這次帶回家之後，變成全家人都會輪流使用的小幫手，
阿嬤用坐著放腳、小孩邊玩Switch邊站著動一動、舅舅下班後放鬆、舅媽邊追劇邊使用，
每個人都有自己習慣的方式，也讓它更融入我們的日常生活。
對我們這種平常很難固定運動的人來說，它比較像是把「動一動」變成日常的一部分，
久了之後會發現，原來運動不一定要很累，也可以是很生活、很輕鬆的一件事。
如果你也跟我們一樣，平常工作忙、或是很難特別空出時間運動，
那這種可以融入日常、邊做事邊使用的律動機，我覺得真的蠻適合試試看。
MRF健身大師 ⼩圓⽔平垂直雙律動按摩進階版
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本文皆為君辰媽咪親自試用過後的體驗心得僅供參考
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請依據個人使用方式去感受。
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